吕迪格：皇马后防的可靠支柱，如何通过减少吃牌和避免伤病保持高出勤率

1月27日讯 吕迪格在过去一年多时间里，一直是皇马后防线的中坚力量。《马卡报》近日报道了他如何保持高出勤率的方法。

吕迪格最显著的变化之一就是减少了吃牌次数。上赛季，在阿拉巴受伤之前，吕迪格已经累计获得7张黄牌，因此因黄牌过多缺席了一场比赛。然而，自从阿拉巴重伤以来，他直到联赛才再次领到一张黄牌，并且他的优秀表现也延续到了欧冠赛事。本赛季，几乎每场比赛首发的吕迪格仅拿到4张黄牌（西甲2张、欧冠1张）。

此外，避免伤病也是吕迪格关注的重要方面。他对自己的身体进行了细致入微的照顾，为此在家中配置了高压氧舱和冷水池健身房。尽管他的一只膝盖有关节炎的问题，这曾让皇马会感到担忧，但过去一年里，他除了去年2月因为肌肉问题休息23天外，其余时间几乎没有缺阵。

同时，吕迪戈还巧妙地平衡着俱乐部与国家队之间的任务。本赛季德国国家队共进行6场比赛，而他只参加其中3场，每一次都经过仔细评估，以减轻自身负担。而安切洛蒂也会尽量为其创造休息机会，从而缓解疲劳。