哈兰德投资家居设施，热衷冰浴与红光治疗提升身体状态

1月19日讯，哈兰德的身体如同砖墙般坚固，同时充满力量。《太阳报》对这位球员的保养方法进行了详细介绍。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不会吃这些，但我非常注重自己的身体保养。我认为尽量选择来自当地的新鲜优质食品是至关重要的。”

“很多人说肉类对健康有害，那指的是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不健康肉品，还是来自本地草饲牛的新鲜肉？” 哈兰德继续说道，“而我更倾向于食用动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，他还提到：“早上我的第一件事就是让阳光照射眼睛，这样可以很好地帮助保持良好的昼夜节律，对身体大有裨益。” 自我管理以及每天摄入6000卡路里的热量，使得哈兰德始终能保持巅峰状态。

除了饮食外，他也很喜欢进行冰浴。在他位于柴郡豪宅内，还专门设置了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。同时，他还钟爱红光治疗床，该设备约需1.5万英镑，它通过红外线深入组织与关节，以达到保健效果。专家建议，在锻炼前使用五分钟，有助于预防运动损伤。